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早喝花茶午喝绿茶 喝茶考究最佳时刻
来源: 作者: 发布时间:2018-10-22 11:23 浏览量:

中国人喝茶已有几千年前史,茶新鲜浓艳,既能解渴又能摄生,是很多人的挚爱。尽管我们都爱喝,但不必定人人都会在正确的时刻和时节品茶。喝欠好,不光起不到保健效果,还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

早喝花茶午喝绿茶 喝茶考究最佳时刻

早上9点一杯花茶。专家主张,人一天喝3杯茶最适宜。榜首杯是早茶,适宜早饭后9点到10点饮用,能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶通过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的幽香,能够芳香醒脑,对一天精力都有提高效果。但要留意,失眠人群不适宜饮用花茶,否则会形成更严峻的睡觉妨碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适宜用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而考究品香。能够用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一瞬间后,揭开杯盖,能够闻到花茶的沁人芳香,让人精力振奋。

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下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些,能够下降血脂,维护血管。医师表明,绿茶之所以具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用,首要是由于茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适宜现泡现喝。假如冲泡温度过高或时刻过久,多酚类物质就会被损坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时刻以2~3分钟为好。绿茶与水的份额要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,能够选用瓷杯或是通明的玻璃杯。

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晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适宜晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的成效。红茶最适宜晚上喝,由于发酵茶的咖啡因含量低,对睡觉影响小。寒性体质的人能够多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有用溶出,不光让味道和香气更浓,还能更好发挥保健功用。因此泡红茶最好用沸水,泡的时刻也能够相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶适当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。别的,晚上8点后应尽量不再喝茶。

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春夏时节多喝绿茶。除时刻外,喝茶还考究时节。医师主张,绿茶在春夏喝最适应时节,春天适宜喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发效果,能够缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、下降血脂。别的,热性体质的人也应多喝绿茶,由于绿茶性凉。需求留意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰厚的茶多酚有收敛效果,会影响肠胃,空腹情况下这种影响更强。

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秋天最该喝青茶。青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平缓,并且不寒不温,十分适宜秋天饮用,能够振奋神经,使人神清气爽。泡乌龙茶时,茶叶要多放,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5~6次,时刻可由短到长,以2~5分钟为宜。

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黑茶冬季喝最适宜。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温文,冬季饮用最为适宜。冬季寒气重,是阳气闭藏的时节,熟普洱能够生热暖胃。别的,普洱茶还具有必定的操控体重的效果。用低热量的普洱茶,替代日常的甜饮料,能够操控热量摄入。冲泡黑茶能够用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才干使其营养成分充沛溶出。榜首次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一瞬间把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不只滤去了茶叶的杂质,并且更香醇。

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