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每天喝茶水好吗?
来源: 作者: 发布时间:2018-11-02 12:22 浏览量:

网友提出问题:喝哪些茶有利身体健康啊!,本网体系经过互联网取得解决方案如下:

网友供给的解决方法1:

  世界卫生组织查询了许多国家的饮料好坏情况,终究以为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调理生理功用,发挥多方面的保健和药理作用。
  因为茶具有避免人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能铲除机体过量的自由基,按捺和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲惫、抗菌等作用。这对中年人来说是需求的。*** 还能够净化水质,削减放射性物质对人体的损伤。因而,在当时天然环境污染严峻的情况下,特别是在城市寓居的人们,更应常常喝点茶。 喝茶的优点许多,归纳起来有14条:
  (1)茶能使人精神振奋,增强思想和回忆才能。
  (2)茶能消除疲惫,促进推陈出新,并有坚持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
  (3)喝茶对防备龋齿有很大优点。据英国的一次查询标明,儿童常常喝茶龋齿可削减60%。
  (4)茶叶含有不少对人体有利的微量元素。
  (5)茶叶有按捺恶性肿瘤的作用,喝茶能显着地按捺癌细胞的成长。
  (6)喝茶能按捺细胞变老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
  (7)喝茶有延陡峭避免血管内膜脂质斑块构成,避免动脉硬化、高血压和脑血栓。
  (8)喝茶能振奋中枢神经,增强运动才能。
  (9)喝茶有杰出的瘦身和美容作用,特别是乌龙茶对此作用尤为显着。
  (10)喝茶能够防备老年性白内障。
  (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏日易发作的肠炎、痢疾等。
  (12)喝茶能***的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能削减电视辐射的危害,并能保护视力。
  (13)喝茶能坚持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优秀的碱性饮料。茶水能在提内灵敏被吸收和氧化,发作浓度较高的碱性代谢产品,然后能及时中和血液中的酸性代谢产品。

  (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉快和枯燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不显着。
  合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,可是假如不合理的话那就对人体有害处了。
  喝茶要看体质中医以为人的体质有酷热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异喝茶也有考究。酷热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
  晚上最好喝红茶。因为绿茶归于不发酵茶,茶多酚含量较高,并坚持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量尽管少,但经过“熟化”进程,刺激性弱,较为陡峭温文,合适晚间饮用。特别对脾胃衰弱的人来说,喝红茶时加点奶,能够起到必定的温胃作用。
  可是,平常心情简单激动或比较灵敏、睡觉情况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不喝茶为宜。别的,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时刻最好在晚饭之后,因为空腹喝茶会伤身体,特别关于不常喝茶的人来说,会按捺胃液排泄,阻止消化,严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
  绿茶正确冲泡方法:
  1.冲泡绿茶时,水温操控在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
  2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
  3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,不然茶里的养分成分会变得不安靖。
  4.绿茶粉不行泡得太浓,不然会影响胃液的排泄,空腹时最好不要喝。
  茶垢深藏重金属 及时清洗很必要:
  有关研讨提出,茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质,喝茶时它们会被带入人体,与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等养分化合,生成难溶的沉淀物,阻止养分的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血体系病变和功用紊乱,特别是砷、镉可致癌,引起胎儿变形。故凡有喝茶习气者,应常常及时清洗茶具内壁的茶垢。
  白叟早上饮淡茶:
  有些老年人喜爱早上一杯浓茶,这种习气对健康其实并没有利处。因为清晨空腹饮浓茶,不只会引起胃肠不适,胃口减退,还或许危害神经体系正常功用。老年人清晨喝茶,可将头道茶倒去,饮二道茶。如能在茶中加少量糖和适量的白菊花则更好。
  茶叶是天然摄生保健饮料。研讨标明,喝茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。
  1、防癌:研讨证明茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的构成。绿茶的阻断作用最强,阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。经过实验发现,用1克茶叶沏泡两次,每次150毫升水饮用,就可彻底阻断亚硝基化合物在人体内组成。
  2、防辐射:研讨标明,茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的归纳作用,有防辐射功用。喝茶能有效地避免辐射引起的白细胞下降。选用放射医治的癌症病人,服可溶茶能消除或减轻放疗后呈现的厌恶、吐逆、胃口不振、腹泻等不良反应。
  3、防龋齿:研讨标明,喝茶、用茶汤漱口、刷牙可防备龋齿。常喝乌龙茶的人,龋齿发作率下降60%左右。
  4、防治心血管疾病,研讨证明,茶单宁有按捺动脉滑润肌细胞的增殖,显着具有抗凝及促进纤维蛋白溶液,抗血液斑块的构成,下降毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有避免高血压、动脉粥样硬化及改进血液循环、避免血栓构成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。
  5、防治肠道疾病:茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用,可医治细菌性痢疾、缓慢溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。用茶叶9克,浓煎口服即可。
  6、生津止渴解暑:因为茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发作化学变化,使口腔得以润泽,发作清凉感觉。咖啡碱可调理体温,故喝茶能生津止渴解暑。即使是酷热的夏天,喝热茶也比其他饮料解渴,并且降温持续时刻较长。
  7、消脂瘦身:研讨证明,茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物,能增强胃液排泄,调理脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分化作用,所以喝茶能瘦身。一般每天5克茶叶泡水喝,坚持余月即可收效。
  8、饭后茶漱摄生:研讨标明,茶水富含碱性物质,其除污、解腥、消腻的功用远比一般清水强,一日三餐毕,特别是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后,用茶水漱口,更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌,避免口腔炎症。茶还可除臭,特别是对酒臭、烟臭、蒜臭作用好。
  9提神益思消疲惫:研讨证明,茶叶中的咖啡碱能振奋中枢神经体系,使头脑清醒,思想灵敏,又能加速血液循环,活泼筋肉,促进推陈出新,使人免除疲惫。
  10、延年益寿抗变老:研讨标明,绿茶中所含单宁可操控人体中发作的过氧化脂质,避免老化。茶单宁操控脂肪酸的过氧化作用达74%,大大超过了维生素E的作用。所以常常喝茶可延年益寿。
  哪种茶叶抗癌作用最好:
  近年来,我国科学工作者首要发现,我国茶叶可防备亚硝基化合物对人类或许的致癌风险。亚硝基化合物是比较必定的人类致癌物质。研讨者以为,绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的构成。动物实验标明,福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可按捺大鼠食道肿瘤的发作率。茶叶不光能够一向亚硝基化合物的构成,还可按捺亚硝基化合物的致癌作用。科学家还发现,在各类茶叶中,尤以绿茶抗癌作用最佳。
  茶叶对人体健康有何作用:
  从对疾病的作用来看,饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成,因而具有绿茶的平等成效。可是,老年人,特别有习气性便秘的白叟,饮绿茶往往会加剧便秘。空军医学专科学校等在使用寿数实验挑选抗变老药物的研讨中发现,红茶延寿最为明显。
  一般来说,青少年、儿童宜茶水漱口,或饮淡茶;青春期发育旺盛,宜饮绿茶为主,红茶偏温,所以饮时不行太浓;少女经期前后及更年期女人,心情往往烦躁不安,饮花茶有助于疏肝解郁,理气调经;有前列腺炎或前列腺肥壮者宜用花茶;妇女产后宜饮红茶,能家底那红糖则更好;患胃病者宜用蜜茶;患肝病者宜用花茶;膂力劳动者首选红茶;文字工作者,绿茶更宜;若要瘦身去脂,以乌龙茶、普洱茶作用最佳。

网友供给的解决方法2: